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太极 / 食养 / 心理 / 理念

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太极自愈太极入门:从站桩到收势的居家跟练

视频号 · 抖音同步 · 8 分钟跟练版
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食养本草一百零八将:薯蓣公与一顿饭的底气

公众号 · 同步头条 / 百家号 · 本周更新
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心理九层心安:情绪涌上时,松脸一笑观情笑

公众号 · 长文 · 约 6 分钟读完
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食养轻食日全天节律:元气汤 6 包的时间表

头条 · 同步百家号 · 上周更新
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太极跟练视频:晨起 10 分钟,一呼一吸之间的节律

抖音 · 视频号同步 · 站内可回放
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理念为什么要"身心同调":孔旭老师谈健康管理

公众号 · 长文 · 理念专栏
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1公开课 · 自愈太极第一课

45 分钟完整带练回放,从站桩到收势,含常见动作纠错。
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2九层心安 · 第 1 层带练

体感笑完整带练:腹式呼吸 + 身体扫描,适合睡前或晨起。
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3轻食日答疑直播

孔旭老师直播答疑精选:轻食节律、常见不适应对、饮食搭配。
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